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想长寿要会吃,常吃以下食物,补血润肤,改善气色,提高免疫力

香梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,存在体内的有害物质大量排出,起到调理肠胃,排毒抗衰的效果。梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用,香港挂挂牌彩图全年资料,还能使女性肌肤更细腻。

黄豆具有强烈的杀菌消炎,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力。所含的硒化铅具抗氧化作用,多服可补血润肤,排毒养颜,有益健康。

红豆含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等,有固精益气、健脾益肾、强健筋骨等作用,还能提升内脏活力,增强体力。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、排毒护肠胃、美容减肥的作用。